Ocra
Obstacle Course Racing Instructor OCR I
Wordt gegeven bij:
Outdoor Valley
Hoesekade 141
2661 JL Bergschenhoek
Eerst volgende cursussen: 2 november, 12 november en 10 december van 09.00 tot 18.00.
Programma’s gaan door vanaf 8 cursisten!
Aanmelden via: jerry@survivalacademy.nl of bel met 065 22 97 971.
Obstacle Course Racing Instructor
Een train de trainer cursus.
Kort:
Doel: Het opleiden van gekwalificeerde trainers, die na het volgen van de cursus beschikken over voldoende kennis om mensen te trainen in de technieken en conditie die ze nodig hebben bij een OCR.
Duur: 8 uur
Kosten: €250,- incl: lunch, koffie/thee, lidmaatschap OCRA.
leden prijs: €220,- incl: lunch, koffie/thee
Minimaal: 8 deelnemers
Inhoud:
Obstacle runs zijn een enorme vlucht in populariteit aan het nemen. In alle delen van het land heb je kleine en grote runs. Hier aan gekoppeld dus ook de behoeft om hier voor te trainen. Er zijn niet heel veel locaties in Nederland waar dit goed kan maar ook dit neemt toe. Zo ook dus een cursus voor trainers om deze groep mensen te begeleiden.
De cursus is opgebouwd uit 3 peilers:
– Didaktiek/methodiek
– Algehele conditie
– Techniek
De volgende zaken komen o.a. aan bod:
– Techniek: apenhang, monkeybars, muurklim, swingover, triangels, baja touwtjes, etc
– Kracht: welke spier groepen zijn belangrijk bij een ocr en welke oefeningen zijn goed om hier voor te gebruiken.
– Conditie: looptraining, loopscholing specifiek voor offroad rennen
– Groep: Bij een ocr draait het vooral om het volbrengen van het parcours met je maten. Hoe help en motiveer je elkaar?
– Locatie: hoe bouw ik basis Obstacles en wat kan ik gebruiken in de omgeving?
– Concreet: Wij worden vies en het is fysiek ook uitdagend!
Toelatingseisen:
– Fysieke toelating. Men moet zelf in staat kunnen zijn om het eigen lichaamsgewicht aan de handen te dragen. Men moet al reeds kunnen: een apenhang, muurtje beklimmen, tijgeren en uiteraard kunnen rennen.
– Lesgeef diploma’s zijn niet verplicht maar zal wel meerwaarde geven. Dit is namelijk een sport waarbij kennis van anatomie, fysiologie, didactiek en methodiek zeer welkom zijn.
Certificering:
De cursus wordt afgesloten met een certificaat: Obstacle Course Racing Instructor
Dit certificaat is officieel bij de bond erkend!
Aanmelding:
Stuur een mail naar: jerry@survivalacademy.nl
of bel met: 065 22 97 971